★太極拳課程-學習階段：【階段1】太極拳探秘(一) → 【階段2】太極拳探秘(二) → 【階段3】太極拳探秘(三) → 【階段4】太極拳探秘(常態班)

【課程特色】

       太極、形意、八卦，素有三大內家拳之稱；其技擊與養生功效向來有著一層神秘面紗，而太極拳中又以楊氏太極拳最常與道功、氣功等產生聯想。實際上，傳統楊氏太極拳確實為高級的導引之術，修行中人多以練習楊氏太極拳作為開發身心、涵養智慧以達到內外兼修的方法之一。
      本課程以「楊家老架太極拳」為動作指引，透過身與意的感知，學習自我覺察的工夫，在靜動相間、緩和均勻、舒展放鬆的狀態之下，串聯與調整身體內外張力網絡，進入太極拳的養生奧秘，領略「柔、和、慢、活」的生命美感，並為高層次的意識修煉扎下根基。

【課程目標】

1. 完成楊家老架太極拳頭段演練，並通盤理解太極拳動作意涵。
2. 學習身體感知與調整能力，開發身心。
3. 促進健康與內外和諧。

【課程大綱】

1. 課程說明、功操、呼吸-太極起式
2. 揉胯、套腿；馬步-雲手
3. 揉胯、套腿；虛步-手揮琵琶(提手上式) 
4. 揉胯、套腿；大丁八步-摟膝抝步
5. 揉胯、套腿；直退步-倒攆猴
6. 揉胯、套腿；踐步-玉女穿梭
7. 頭段演練(平立無極、起式、攬雀尾、單鞭)
8. 頭段演練(提手上式、白鶴亮翅、摟膝抝步、手揮琵琶)
9. 頭段演練(搬攔捶、如封似閉、十字手、合太極)
10. 總複習

(老師視學員的程度，保有課程內容調整之權利)

1. 請攜帶毛巾、水瓶。
2. 上課請著舒適穿著。

對太極拳課程有興趣者

【學歷】

國立臺灣師範大學體育學系博士

【經歷】

國立臺灣師範大學教務處共同教育委員會共同體育組兼任助理教授
國立清華大學兼任助理教授
國立陽明交通大學兼任助理教授

【優惠辦法】以下限選一種

●8折

1. 五人（含）以上團體報名（需報名同一班，並同時繳費）
2. 本校在職教職員工及其眷屬（限父母、配偶、子女）、本校退休教職員工、本校校友及本校在校學生及65歲（含）以上銀髮族。（憑身分證明文件）（本校含師大附中）
3. 本院學員續讀者或加報同季別課程者。

 ※ 續讀者：原上課編號開頭為1042，報名1043課程。本季學員報名下季課程，中間沒有間斷。

 ※ 已繳費但因故停止招生，報名下季課程享有續讀8折優惠，但僅能使用郵局劃撥或現場繳費，例如：學員報名1053課程已繳費但停止招生，報名1054課程，享有8折優惠。

4. 使用師大人悠遊認同卡（玉山銀行）刷卡
5. 國立臺灣大學系統（國立臺灣大學、國立臺灣科技大學）教職員工（憑服務證明文件）。

●85折

1. 三人（含）以上團體報名（需報名同一班，並同時繳費）
2. 同時報名二班（含）以上者（同時繳費）
3. 身心障礙人士報名（需出具身心障礙證明/鑑輔會證明）
4. 特約廠商（需出具職員證）

●9折

1. 本院推廣教育班次舊生（範例：原上課編號開頭為1041，報名1043課程）
2. 開課日二週前報名繳費者

【重要注意事項】

1. 報名前請先參見：檔案下載＞「臺師大進修推廣學院推廣非學分班注意事項」。
2. 未開班退費、因個人因素申請退費，本院辦理學員退費入帳所需時間約4週。
3. 需完成註冊及繳費才視為報名成功。未完成繳費者視同未報名成功，不保留名額。
4. 若該班「額滿」，而您尚未繳費，則請勿繳費，若您誤繳學費則為您辦理全額退費或轉班。
5. 課程不提供旁聽服務，一經報名亦不得轉讓他人。
6. 敬請留意報名課程之開課日期及上課時間，正常開課情形下，本院於各課程開課日前，會以簡訊發送開課通知提醒上課學員，亦可主動來電詢問，恕無法因未收到簡訊通知要求退費或補課。
7. 個人因素無法上課或插班加入課程，無法提供補課服務。
8. 為尊重著作權，上課不得錄音錄影。
9. 為提升服務品質，將不定期於課堂中進行問卷調查，屆時請學員協助填寫。
10. 結業證明書自結業日期起保留1年，逾期資料不予保留，須自費申請結業證明書補發。
11. 非學分班學員修業期滿，凡該班缺課時數達三分之一者，即不發給結業證明書。（EX：課程總時數為30小時，缺課時數達10小時即不發給結業證明書）
12. 【線上同步課程-研習期滿】

• 結業後，可自行上網下載本校進修推廣學院非學分班修讀證明。下載步驟
• 若需申請繳費收據，請於結業前來電，並留下可收取掛號信的地址，以確保收件，謝謝。