★課程全日語授課,授課對象為日語程度N4(含)以上者。
★在全日語授課的上課氛圍下,享受靜心和放鬆。
【課程特色】
【課程目標】
課程透過舒緩的音樂,沈穩柔和的日語引導,配合著呼吸的身體深刻體驗紓壓,營造出靜美安適的氛圍,讓雜念漸漸減少,呼吸變得更深長更舒服,達到靜心與放鬆紓壓的效果,更能提升日語的優雅境界。
【課程大綱】
1.放鬆身心,平衡自律神經。
透過初階靜心放鬆引導,以及配合呼吸的簡易按摩與伸展,認識奧妙的身心小宇宙,找到靜心與放鬆之道。
透過臥禪,練習讓身體的重量交給地板,將雜念與緊繃釋放到地心,
常練習臥禪,讓睡眠更香甜了。
2.活在當下,安住當下。
靜心與呼吸導引、走路禪、飲食禪。
當我們的心被呼吸所吸引,享受身體每個部位都很放鬆的感覺,雜念便漸漸減少了,生命只有回到當下,安住當下且享受每個值得感恩的幸福時刻。
3.身體內的心靈小旅行
呼吸導引:自然呼吸,腹式呼吸,換鼻呼吸。
動中禪:每個動作中都有正念的觀察,行住坐臥皆是禪。
全身掃描:身體每個部位都喜歡我們的關注,注意力到哪裡,那裡就放鬆,就充滿能量了。
(老師視學員的程度,保有課程內容調整之權利)
上課請穿著舒服的衣物,讓自己更容易進入身心放鬆的狀態。
★課程全日語授課,授課對象為日語程度N4(含)以上者。
【經歷】
【優惠辦法】以下限選一種
●8折
※ 續讀者:原上課編號開頭為1042,報名1043課程。本季學員報名下季課程,中間沒有間斷。
※ 已繳費但因故停止招生,報名下季課程享有續讀8折優惠,但僅能使用郵局劃撥或現場繳費,例如:學員報名1053課程已繳費但停止招生,報名1054課程,享有8折優惠。
●85折
●9折
【重要注意事項】