妳有容貌焦慮嗎？妳時常對身型感到不滿、羞愧，害怕與人接觸，被人凝視，甚至表達自己嗎？

當口罩拿下，有時我們可能會感受到一絲面貌焦慮，因為長時間的遮掩，或許讓我們開始對自己的面容產生一些疑慮。這個瞬間，我們可能會開始擔心自己的皮膚狀態、面容的線條，或者是否符合社會對美的標準。

這樣的焦慮源於外在期望和自我評價的壓力，我們或許會比較自己與他人，甚至因為社群媒體上的美麗標準而感到不安。這讓我們忘卻了面容背後的每一道線條，每一個獨特的特徵，都是一個生命歷程的痕跡。

在這場工作坊中，將引領大家接受自己作為普通人類的正常身體構造，就像我們的腿是支撐我們日常生活的堅實基石，我們的皮膚，有深有淺，有皺紋也是正常的變化，這些不是僅供觀賞評價的部分，而是我們需要真正珍惜的全部。

透過正念芳療，以正念的眼光重新看待自己，慢慢學會接受每一個面容的變化，珍視它們所代表的生命旅程，並透過芳療安撫的愛護，重新啟動對自己容顏的愛與肯定，過程中深入探討如何喚醒女性身體的力量，重新定義自己的身體意象。

這將是一場解放心靈的奇妙之旅，讓我們重新發現真正美麗的源頭在於自信、自愛，以及真摯的內在美。一同探索，一同尋找身體、心靈的平衡，迎接一場屬於女性之愛的美好冒險。

【活動目標】

• 透過表達性藝術治療探索自我的身體意象與容貌焦慮根源，整理生命故事
• 「心理壓力」測量評估，練習分析自我的壓力源類別，並探討相應紓壓方式
• 運用精油芳療的體驗與製作，練習正念呼吸與身體掃描，建立自我暗示與放鬆紓壓的心理照顧儀式

【活動大綱】

故事背景：從花園的深處，我們將踏上一條通往自我發現的神奇之路，每一片花瓣、每一滴露珠都將是我們的指南，引領著我們穿越女性能量的秘境！

🌺 種子啟程：我們將從花類精油中學習，感受女性身體與能量的柔韌與美，並以正念芳療的冥想與探索，注入愛的能量。

🌿 靈感之泉：來自花園深處的泉水，將喚醒我們的女性力量，透過心靈書寫與自我對話練習，讓我們重新發現自身的獨特之處。

🌸 花瓣飄揚：當夜幕降臨，我們將透過星空的引導，轉化身體意象，感受星星般閃耀的美麗。

🎨 花季綻放：最後，我們將在手作療癒與儀式的花園中，釋放一朵朵屬於每位成員獨一無二的擴香花石，以心靈的色彩繪製屬於自己的女性之旅，在旅程結束後仍有個持續陪伴照護自己的生命禮物，提醒自己女性能量的無限可能與美好。

在這片花園中，每一朵花、每一片葉，都將見證您美麗的轉化。女性身體意象與正念芳療之旅，期待與您共同寫下美好的冒險故事！

上課時間：10:00-12:00、13:00-17:00 中午休息一小時

• 15歲以上，生理、心理或會性別為女性者
• 有容貌或身體意象焦慮的大眾
• 想嘗試運用芳香療法來放鬆紓壓者，對正念芳療感興趣者

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蔡宜軒 諮商心理師

• 美國NAHA整體芳療協會認證》正念芳療 身體掃描
• 美國TCTSY創傷友善瑜珈培訓》身體意象 飲食疾患
• 心田心理諮商所、北藝大、人生設計諮商所、親禾申心診所 合作心理師
• 台科大/政大/原能會/國教院/民族國中/義學國中 方案心理師
• 教育局學前科幼兒輔導方案 早療心輔員
• 台北張老師中心 晤談輔導員
• 國際三之三文教機構 兒童繪本老師
• 天母/芝山/陽明山/士東/石牌等國小 兒童情緒成長團體老師

FB: 蔡宜軒 心理師の魔藥學筆記

IG: 蔡宜軒 心理師🌟芳療師 

【優惠辦法】以下限選一種

●8折

1. 五人（含）以上團體報名（需報名同一班，並同時繳費）
2. 本校在職教職員工及其眷屬（限父母、配偶、子女）、本校退休教職員工、本校校友及本校在校學生及65歲（含）以上銀髮族。（憑身分證明文件）（本校含師大附中）
3. 本院學員續讀者或加報同季別課程者。

 ※ 續讀者：原上課編號開頭為1042，報名1043課程。本季學員報名下季課程，中間沒有間斷。

 ※ 已繳費但因故停止招生，報名下季課程享有續讀8折優惠，但僅能使用郵局劃撥或現場繳費，例如：學員報名1053課程已繳費但停止招生，報名1054課程，享有8折優惠。

4. 使用師大人悠遊認同卡（玉山銀行）刷卡
5. 國立臺灣大學系統（國立臺灣大學、國立臺灣科技大學）教職員工（憑服務證明文件）。

●85折

1. 三人（含）以上團體報名（需報名同一班，並同時繳費）
2. 同時報名二班（含）以上者（同時繳費）
3. 身心障礙人士報名（需出具身心障礙證明/鑑輔會證明）
4. 特約廠商（需出具職員證）

●9折

1. 本院推廣教育班次舊生（範例：原上課編號開頭為1041，報名1043課程）
2. 開課日二週前報名繳費者

【重要注意事項】

1. 報名前請先參見：檔案下載＞「臺師大進修推廣學院推廣非學分班注意事項」。
2. 未開班退費、因個人因素申請退費，本院辦理學員退費入帳所需時間約4週。
3. 需完成註冊及繳費才視為報名成功。未完成繳費者視同未報名成功，不保留名額。
4. 若該班「額滿」，而您尚未繳費，則請勿繳費，若您誤繳學費則為您辦理全額退費或轉班。
5. 課程不提供旁聽服務，一經報名亦不得轉讓他人。
6. 敬請留意報名課程之開課日期及上課時間，正常開課情形下，本院於各課程開課日前，會以簡訊發送開課通知提醒上課學員，亦可主動來電詢問，恕無法因未收到簡訊通知要求退費或補課。
7. 個人因素無法上課或插班加入課程，無法提供補課服務。
8. 為尊重著作權，上課不得錄音錄影。
9. 為提升服務品質，將不定期於課堂中進行問卷調查，屆時請學員協助填寫。
10. 結業證書自結業日期起保留1年，逾期資料不予保留，須自費申請結業證書補發。
11. 非學分班學員修業期滿，凡該班缺課時數達三分之一者，即不發給結業證書。（EX：課程總時數為30小時，缺課時數達10小時即不發給結業證書）
12. 【線上同步課程-研習期滿】

• 結業後，可自行上網下載本校進修推廣學院非學分班修讀證明。
  下載步驟：https://www.sce.ntnu.edu.tw/home/news/detail.php?20201208-173541
• 若需申請繳費收據，請於結業前來電，並留下可收取掛號信的地址，以確保收件，謝謝。