從肌力出發,營養師陪你一起成為自己的健康主理人
你可能聽過高蛋白飲食、肌少症預防,也看過保健食品的廣告推薦。
— 但這門課,帶你用雙手抓營養重點、記住健康行動力。
由營養師陪伴你,掌握肌力保養與保健食品選擇,
不只是「知道補什麼」,而是親手做、當場問,一起學,讓健康真正融入日常。
透過動手製作高蛋白布朗尼,結合理論講解與產品解析,
用看得見、吃得到、能用對的方式,讓你成為自己和家人健康的主理人。
賦予你判斷保健食品的能力,建立肌力保養的正確觀念,有方法、有信心,補得對,也補得好。
讓我們一起開始,做你的健康第一主理人!!
【課程目標】
了解肌少症現況及風險族群,建立肌力保養正確觀念
認識蛋白質重要性與攝取原則
學會計算高蛋白餐點熱量與營養分配
動手製作高蛋白布朗尼,強化實作技能
掌握市售保健食品選擇原則與安全使用方法
培養日常飲食與保健食品判斷力,提升自主健康管理能力
【課程大綱】
營養師陪你動手做、動腦學、帶回家用的健康實踐課!
從肌力保養到保健食品選擇,兩天兩主題,教你打造高蛋白飲食計畫,聰明補充,健康不踩雷。
有主題、有系統|肌力養護 × 保健食品,雙重提升健康力
有實作、有互動|高蛋白布朗尼製作與產品解析,理論實作一次到位
有知識、有行動|從營養理論到選品判斷,全面提升你的健康判斷力
有提問、有回應|營養師現場陪伴,解答你最真實的保健疑問
有改變、有力量|把學到的帶回家,幫助自己與家人維持好體力
【課程內容】
高蛋白保養肌力|從飲食開始
認識肌少症及高蛋白飲食的必要性,掌握蛋白質攝取重點與熱量計算,
動手製作美味高蛋白布朗尼,讓補充肌力變得簡單又好吃。
保健食品選擇攻略|聰明補充不踩雷
解析市面上常見保健食品功能與真相,教你如何判斷產品成分、選擇合適的保健品,
並了解使用時機與安全性,幫助你做出最適合自己的健康決策。
對營養補給與飲食保健有興趣,希望增強肌力與體力者
關注肌少症預防、希望學會高蛋白攝取與實際應用者
曾經補充過保健食品,卻不確定怎麼選、怎麼吃才有效者
願意透過實作(如高蛋白點心製作)強化補給概念與技巧者
想為自己與家人建立科學、安心的營養補充習慣之熟齡族群
【學歷】
【經歷】
【專長】
【優惠辦法】以下限選一種
●8折
※ 續讀者:原上課編號開頭為1042,報名1043課程。本季學員報名下季課程,中間沒有間斷。
※ 已繳費但因故停止招生,報名下季課程享有續讀8折優惠,但僅能使用郵局劃撥或現場繳費,例如:學員報名1053課程已繳費但停止招生,報名1054課程,享有8折優惠。
●85折
●9折
【重要注意事項】