太極拳探秘(一)(週五晚上)(再1人開班) 招生中 加入購物車

課程資訊

課程系列:運動/健康系列
課程編號:1132S027
授課日期:2024-08-30 - 2024-11-01
停/補課:
授課時間:19:30 - 21:00 (五)
上課時數:15
授課教室: 師大圖書館校區或校本部
連絡電話:(02)7749-5819 林小姐
加入行事曆:Google日曆 (停開班以網站為準)

課程費用

學費:3000
報名費:300
教材費:自費

課程說明

★太極拳課程-學習階段:太極拳探秘(一) → 太極拳探秘(二) → 太極拳探秘(三) → 太極拳探秘(常態班)

 

【課程特色】

       太極、形意、八卦,素有三大內家拳之稱;其技擊與養生功效向來有著一層神秘面紗,而太極拳中又以楊氏太極拳最常與道功、氣功等產生聯想。實際上,傳統楊氏太極拳確實為高級的導引之術,修行中人多以練習楊氏太極拳作為開發身心、涵養智慧以達到內外兼修的方法之一。
      本課程以「楊家老架太極拳」為動作指引,透過身與意的感知,學習自我覺察的工夫,在靜動相間、緩和均勻、舒展放鬆的狀態之下,串聯與調整身體內外張力網絡,進入太極拳的養生奧秘,領略「柔、和、慢、活」的生命美感,並為高層次的意識修煉扎下根基。

 

【課程目標】

  1. 完成楊家老架太極拳頭段演練,並通盤理解太極拳動作意涵。
  2. 學習身體感知與調整能力,開發身心。
  3. 促進健康與內外和諧。

 

【課程大綱】

  1. 課程說明、功操、呼吸-太極起式
  2. 揉胯、套腿;馬步-雲手
  3. 揉胯、套腿;虛步-手揮琵琶(提手上式) 
  4. 揉胯、套腿;大丁八步-摟膝抝步
  5. 揉胯、套腿;直退步-倒攆猴
  6. 揉胯、套腿;踐步-玉女穿梭
  7. 頭段演練(平立無極、起式、攬雀尾、單鞭)
  8. 頭段演練(提手上式、白鶴亮翅、摟膝抝步、手揮琵琶)
  9. 頭段演練(搬攔捶、如封似閉、十字手、合太極)
  10. 總複習

(老師視學員的程度,保有課程內容調整之權利)

教材需知

  1. 請攜帶毛巾、水瓶。
  2. 上課請著舒適穿著。

授課對象

對太極拳課程有興趣者

師資說明 — 張耀庭

【學歷】

國立臺灣師範大學體育學系博士

 

【經歷】

國立臺灣師範大學教務處共同教育委員會共同體育組兼任助理教授
國立清華大學兼任助理教授
國立陽明交通大學兼任助理教授

優惠方案

【優惠辦法】以下限選一種

●8折

  1. 五人(含)以上團體報名(需報名同一班,並同時繳費)
  2. 本校在職教職員工及其眷屬(限父母、配偶、子女)、本校退休教職員工、本校校友及本校在校學生及65歲(含)以上銀髮族。(憑身分證明文件)(本校含師大附中)
  3. 本院學員續讀者或加報同季別課程者。

 ※ 續讀者:原上課編號開頭為1042,報名1043課程。本季學員報名下季課程,中間沒有間斷。

 ※ 已繳費但因故停止招生,報名下季課程享有續讀8折優惠,但僅能使用郵局劃撥或現場繳費,例如:學員報名1053課程已繳費但停止招生,報名1054課程,享有8折優惠。

  1. 使用師大人悠遊認同卡(玉山銀行)刷卡
  2. 國立臺灣大學系統(國立臺灣大學、國立臺灣科技大學)教職員工(憑服務證明文件)。

 

●85折

  1. 三人(含)以上團體報名(需報名同一班,並同時繳費)
  2. 同時報名二班(含)以上者(同時繳費)
  3. 身心障礙人士報名(需出具身心障礙證明/鑑輔會證明)
  4. 特約廠商(需出具職員證)

 

●9折

  1. 本院推廣教育班次舊生(範例:原上課編號開頭為1041,報名1043課程)
  2. 開課日二週前報名繳費者

 

【重要注意事項】

  1. 報名前請先參見:檔案下載>「臺師大進修推廣學院推廣非學分班注意事項」。
  2. 未開班退費、因個人因素申請退費,本院辦理學員退費入帳所需時間約4週。
  3. 需完成註冊及繳費才視為報名成功。未完成繳費者視同未報名成功,不保留名額。
  4. 若該班「額滿」,而您尚未繳費,則請勿繳費,若您誤繳學費則為您辦理全額退費或轉班。
  5. 課程不提供旁聽服務,一經報名亦不得轉讓他人。
  6. 敬請留意報名課程之開課日期及上課時間,正常開課情形下,本院於各課程開課日前,會以簡訊發送開課通知提醒上課學員,亦可主動來電詢問,恕無法因未收到簡訊通知要求退費或補課。
  7. 個人因素無法上課或插班加入課程,無法提供補課服務。
  8. 為尊重著作權,上課不得錄音錄影。
  9. 為提升服務品質,將不定期於課堂中進行問卷調查,屆時請學員協助填寫。
  10. 結業證明書自結業日期起保留1年,逾期資料不予保留,須自費申請結業證明書補發。
  11. 非學分班學員修業期滿,凡該班缺課時數達三分之一者,即不發給結業證明書。(EX:課程總時數為30小時,缺課時數達10小時即不發給結業證明書)
  12. 【線上同步課程-研習期滿】
  • 結業後,可自行上網下載本校進修推廣學院非學分班修讀證明。下載步驟
  • 若需申請繳費收據,請於結業前來電,並留下可收取掛號信的地址,以確保收件,謝謝。

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