【課程特色】

• 物理治療師帶領，能辨識學員姿勢異常與避免動作代償。
• 能夠隨時根據參與者的身體狀況調整強度
• 全實體技術課程，能夠隨時與講師互動，有問題馬上解決。
• 所有人皆適用，功能導向更能貼近生活所需。

【課程目標】

• 了解筋膜放鬆與核心穩定的重要性
• 提升肌肉彈性與關節活動度
• 改善不良姿勢與提升運動表現
• 預防與改善常見的痠痛並建議核心訓練習慣

【課程內容】

1.認識筋膜與核心
   肩頸穩定訓練
   訓練：頭部、肩頸 、頸椎穩定
   (適用：肩頸痠痛、落枕)

2.上肢滾筒伸展
   肩膀穩定
   訓練：肩、肘、腕、肩膀開合旋轉
   (適用：五十肩、肩膀緊繃)

3.上背滾筒伸展
   胸背穩定
   訓練：上背、肩胛周邊、胸背協調
   (適用：膏肓痛、肩胛異常)

4.下背滾筒伸展
   腹背穩定
   訓練：下背、腰、腹、腹腰直立彎曲
   (適用：下背痛、骨盆歪斜)

5.臀部滾筒伸展
   臀腿穩定
   訓練：臀部肌群、踢、抬、轉腿
   (適用：臀因性坐骨神經痛)

6.下肢滾筒伸展
  腿部穩定
  訓練：腿、膝、踝、腿膝踝屈伸
  (適用：膝蓋痛、腳踝扭傷)

7.足部滾筒伸展
  步態矯正
  訓練：足底筋膜、足背、足部動態穩定
  (適用：足底筋膜炎、扁平足、拇指外翻)

8.滾筒配合
  脊椎動態穩定
  訓練：肢體延伸、運動轉體、脊椎穩定
  (適用：全身性筋膜疼痛、各運動類型)

(老師視學員的程度，保有課程內容調整之權利)

1. 請自備瑜珈墊
2. 請攜帶毛巾、水瓶。
3. 上課請著舒適穿著。

• 有從事運動，希望預防受傷及已受傷之民眾。
• 因工作或不良姿勢所導致全身緊繃、痠痛之民眾。
• 希望加強全身核心訓練、保持身體穩定之民眾。
   

【學歷】

中國醫藥大學 物理治療學系

【經歷】 

•  動能復健科 物理治療師
• 古亭適康復健科 物理治療師
• 台灣權益促進會 運動健康老化課程講師
• 台灣草根體育協會 運動按摩伸展課程講師
• 大溪田心樂齡機構 健康體適能課程講師

【專業技能/證照】

• 中華民國高考物理治療師證照(物字第009557號) 
• AHCI-FRT 深層筋膜組織放鬆術認證
• 美國功能性高齡訓練專家認證(FAI -FAS )
• 聯合報「超慢跑」文章
  https://health.udn.com/health/story/6033/5526391?from=udn-search_ch1005 

【優惠辦法】以下限選一種

●8折

1. 五人（含）以上團體報名（需報名同一班，並同時繳費）
2. 本校在職教職員工及其眷屬（限父母、配偶、子女）、本校退休教職員工、本校校友及本校在校學生及65歲（含）以上銀髮族。（憑身分證明文件）（本校含師大附中）
3. 本院學員續讀者或加報同季別課程者。

 ※ 續讀者：原上課編號開頭為1042，報名1043課程。本季學員報名下季課程，中間沒有間斷。

 ※ 已繳費但因故停止招生，報名下季課程享有續讀8折優惠，但僅能使用郵局劃撥或現場繳費，例如：學員報名1053課程已繳費但停止招生，報名1054課程，享有8折優惠。

4. 使用師大人悠遊認同卡（玉山銀行）刷卡
5. 國立臺灣大學系統（國立臺灣大學、國立臺灣科技大學）教職員工（憑服務證明文件）。

●85折

1. 三人（含）以上團體報名（需報名同一班，並同時繳費）
2. 同時報名二班（含）以上者（同時繳費）
3. 身心障礙人士報名（需出具身心障礙證明/鑑輔會證明）
4. 特約廠商（需出具職員證）

●9折

1. 本院推廣教育班次舊生（範例：原上課編號開頭為1041，報名1043課程）
2. 開課日二週前報名繳費者

【重要注意事項】

1. 報名前請先參見：檔案下載＞「臺師大進修推廣學院推廣非學分班注意事項」。
2. 未開班退費、因個人因素申請退費，本院辦理學員退費入帳所需時間約4週。
3. 需完成註冊及繳費才視為報名成功。未完成繳費者視同未報名成功，不保留名額。
4. 若該班「額滿」，而您尚未繳費，則請勿繳費，若您誤繳學費則為您辦理全額退費或轉班。
5. 課程不提供旁聽服務，一經報名亦不得轉讓他人。
6. 敬請留意報名課程之開課日期及上課時間，正常開課情形下，本院於各課程開課日前，會以簡訊發送開課通知提醒上課學員，亦可主動來電詢問，恕無法因未收到簡訊通知要求退費或補課。
7. 個人因素無法上課或插班加入課程，無法提供補課服務。
8. 為尊重著作權，上課不得錄音錄影。
9. 為提升服務品質，將不定期於課堂中進行問卷調查，屆時請學員協助填寫。
10. 結業證明書自結業日期起保留1年，逾期資料不予保留，須自費申請結業證明書補發。
11. 非學分班學員修業期滿，凡該班缺課時數達三分之一者，即不發給結業證明書。（EX：課程總時數為30小時，缺課時數達10小時即不發給結業證明書）
12. 【線上同步課程-研習期滿】

• 結業後，可自行上網下載本校進修推廣學院非學分班修讀證明。下載步驟
• 若需申請繳費收據，請於結業前來電，並留下可收取掛號信的地址，以確保收件，謝謝。