【課程特色】

1.「無壓力入門」設計，人人都能參與

• 完全無需舞蹈基礎，從站姿、呼吸、眼神開始循序漸進。
• 練習不求快、不求高難，只求「美感可感受、可表現」。

2.深度體驗古典美學
   每堂課都有「古典舞的美感主題」導入，讓身體練習有文化意涵。

3.打造「我也可以很美」的身體經驗

• 動作設計強調：優雅、延展、含蓄、氣質，人人都能做出線條美。
• 每堂課都有鏡中練習與慢動作引導，讓學員看到自己的轉變。
• 提升自信與自我欣賞，尤其適合追求氣質、儀態的族群。

4.音樂與動作的情境結合

• 精選國風經典音樂，搭配練習情境。
• 音樂不是背景音，而是引導呼吸與情緒的節奏核心。
• 部分課程設計有「情境舞段」，提升身心沉浸感。

5.無需道具，徒手即可體驗古典舞韻味

• 所有課程設計皆為徒手身韻，不使用扇子、水袖等傳統道具。
• 無設備門檻
• 人人都可以享受古典舞之美

【課程目標】

1. 看得見的古典舞美學（姿態、線條、身韻）
2. 感受式的身體經驗（呼吸、延展、節奏）
3. 讓每一位學員覺得「我也可以很美」
    

【課程大綱】

1.身韻初識與站姿訓練

• 介紹古典舞特點與基本身韻概念
• 體態調整（立身中正、含胸拔背）
• 基本站姿、手位、眼神與呼吸練習

2.身體律動與氣息導入練習
   動作元素：「開、合、提、沉」

3.身韻核心-腰力與軸轉
   腰的提沉轉合練習

•  髖與腰的分離控制（簡單髖部開合）
•  轉體：原地平轉、帶手轉體
•  簡單動作串聯（如翻身、探腰）
•  收尾靜態伸展與呼吸調節

4.編排徒手小品

5.小品呈現-學習成果發表

(老師視學員的程度，保有課程內容調整之權利)

1. 脫鞋穿襪子上課。
2. 上課請著舒適穿著。

歡迎想在午休時釋放壓力、培養優雅儀態，對古典舞身韻有興趣的上班族參加。

【學歷】

台北市立大學人文藝術學院舞蹈學系碩士畢業

【經歷】

• 台南應用科技大學舞蹈課程講師
• 土城舞蹈發展協會民族古典舞蹈老師
• 翔絮芭蕾舞團民族古典舞蹈老師

【優惠辦法】以下限選一種

●8折

1. 五人（含）以上團體報名（需報名同一班，並同時繳費）
2. 本校在職教職員工及其眷屬（限父母、配偶、子女）、本校退休教職員工、本校校友及本校在校學生及65歲（含）以上銀髮族。（憑身分證明文件）（本校含師大附中）
3. 本院學員續讀者或加報同季別課程者。

 ※ 續讀者：原上課編號開頭為1042，報名1043課程。本季學員報名下季課程，中間沒有間斷。

 ※ 已繳費但因故停止招生，報名下季課程享有續讀8折優惠，但僅能使用郵局劃撥或現場繳費，例如：學員報名1053課程已繳費但停止招生，報名1054課程，享有8折優惠。

4. 使用師大人悠遊認同卡（玉山銀行）刷卡
5. 國立臺灣大學系統（國立臺灣大學、國立臺灣科技大學）教職員工（憑服務證明文件）。

●85折

1. 三人（含）以上團體報名（需報名同一班，並同時繳費）
2. 同時報名二班（含）以上者（同時繳費）
3. 身心障礙人士報名（需出具身心障礙證明/鑑輔會證明）
4. 特約廠商（需出具職員證）

●9折

1. 本院推廣教育班次舊生（範例：原上課編號開頭為1041，報名1043課程）
2. 開課日二週前報名繳費者

【重要注意事項】

1. 報名前請先參見：檔案下載＞「臺師大進修推廣學院推廣非學分班注意事項」。
2. 未開班退費、因個人因素申請退費，本院辦理學員退費入帳所需時間約4週。
3. 需完成註冊及繳費才視為報名成功。未完成繳費者視同未報名成功，不保留名額。
4. 若該班「額滿」，而您尚未繳費，則請勿繳費，若您誤繳學費則為您辦理全額退費或轉班。
5. 課程不提供旁聽服務，一經報名亦不得轉讓他人。
6. 敬請留意報名課程之開課日期及上課時間，正常開課情形下，本院於各課程開課日前，會以簡訊發送開課通知提醒上課學員，亦可主動來電詢問，恕無法因未收到簡訊通知要求退費或補課。
7. 個人因素無法上課或插班加入課程，無法提供補課服務。
8. 為尊重著作權，上課不得錄音錄影。
9. 為提升服務品質，將不定期於課堂中進行問卷調查，屆時請學員協助填寫。
10. 結業證明書自結業日期起保留1年，逾期資料不予保留，須自費申請結業證明書補發。
11. 非學分班學員修業期滿，凡該班缺課時數達三分之一者，即不發給結業證明書。（EX：課程總時數為30小時，缺課時數達10小時即不發給結業證明書）
12. 【線上同步課程-研習期滿】

• 結業後，可自行上網下載本校進修推廣學院非學分班修讀證明。下載步驟
• 若需申請繳費收據，請於結業前來電，並留下可收取掛號信的地址，以確保收件，謝謝。